3 may. 2012

Imaginería

Paso 1 cierra los ojos, paso 2 respira muy profundo y de forma calmada, paso 3 relaja TODO tu cuerpo, tu mente..todo, siente como todo este aire que respiras se mueve atravez de tu cuerpo,pasando por tu pies, tus rodillas, tus muslos, por tu pecho, y recorre todos tus brazos...llega a las manos...a la punta de tus dedos, relájate, siente como pasa por tu cuello, por tu espalda, siente como tu cuello sostiene tu cabeza, el peso de tu cabeza, el peso de tus pensamientos, deja atrás todas las preocupaciones, escucha el silencio, suelta todos tus músculos, deja caer tus brazos y piernas...no pongas atención a nada mas que no sea el aire que respiras, Paso 4 Ahora imagina un lugar grato, inventalo, viaja o recuerda, recuerda el lugar que mas te gusta, el mas tranquilo que hayas visitado, en donde tienes almacenados los recuerdos mas lindos, imagina el momento que te llevó a ese lugar, respira profundo, agrega a la persona con la que te gustaría estar, siente la brisa de ese lugar, una brisa fresca, imagina que estas en el pasto, siente el rose del pasto en tu imaginación, concéntrate y respira. Paso 5 de apoco abre los ojos, siente como tu cuerpo vuelve a moverse, sigue respirando y mantiene esa paz, alegría y despreocupación que tenias en ese lugar.... ahora estas listo para empezar de nuevo... Para mi parecer no hay cosa mas relajante que esto...

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